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经期勿针灸减肥,这么做让你瘦成闪电

时间:2018-02-23来源:嫌犯马赛 -[收藏本文]

  如今针灸减肥法备受广大爱美女性的青睐,但是针灸减肥法并非人人都适用,尤其正处于月经期的女性来说更不适合。

  一、月经期可以做针灸减肥吗?

  女性经期减肥效果相对平时要更明显一些,但女性经期不宜通过针灸减肥。因为针灸减肥需要针灸腹部穴位,而女性经期腹部要“慎针”,一般在女性月经期间尽量不与腹部过多接触,所以不宜通过针灸减肥。

  不过女性肥胖者可以在非经期接受针灸减肥,因针灸减脑外伤癫痫能治愈吗肥依据的是中医经络原理,通过对人体穴位进行有效的刺激,促进新陈代谢、调整机体功能,达到有效减肥的目的。特别值得一提的是针灸减肥对治疗月经不调、失眠、肠胃不好、不孕等症状都有帮助。因为有些女性不孕症与其激素水平有关,如多囊卵巢综合症、激素水平引起排卵异常等,都是属于内分泌紊乱,针灸能调整内分泌、激素等方面的问题。而针灸减肥则恰恰改善了这一情况。

  二、经期这么做让你瘦成闪电

  1、简单运动

  建癫痫病人会遗传吗议你在月经最后2天,每天做20分钟、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内,每天做30分钟以上有氧运动。每小时6.5千米快走运动,对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力,想象身体像悬挂在空中般快速行走,这对燃烧腹部脂肪最有帮助,有意想不到的收腹效果。运动后感到腹部紧绷是正常现象,这是腹部脂肪分解必经过程,2-3天后腹部就能恢复柔软。

  2、多吃高纤维食物

  为了促进毒素的排除,增加血液中镁的含量,以调整月经和镇静神继发性癫痫病的药物经,所以在生理期的时候,应该多吃些高纤维食物,比如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。大蒜可以减少血中胆固醇的生成,有助于增加高密度脂蛋白,为月经期的你补充足够的能量。如果你不小心吃了顿大餐,都可以在时候吃一点大蒜补救哦!海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积,让血液中的毒素由体内排出,所以,经期吃海带是减肥的常识哦!

  3、要学会选择食物

  经期不能吃冰的食物,很多女孩子都知道。其实,除了不能吃冰的食物,一些偏凉的食物在女性癫痫病会遗传吗经期也是不能多吃的。比如:冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。除了冰和偏凉的食物,经期也不宜多吃酸涩的食物,比如酸梅、未成熟味酸德水果;还有一些辛辣的食物也是不建议在经期减肥的时候吃,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等,你最好是避开一下,否则可能会影响你的减肥效果。

  温馨提示:针灸减肥法虽说是世界上公认最安全、健康的减肥法之一,但是针灸减肥法需要让专业的医师帮您针灸。